常備菜

バタバタしそうな週は常備菜を作ってます。
夏なので日持ちは4.5日。
常備菜を作っておけば手抜き料理でもバランス良く栄養が取れます!

この日の常備菜メニュー
☆じゃこ入りゴーヤチャンプル
☆人参とマスタード和え
☆かぼちゃの煮物
☆ほうれん草おかか和え
☆山形のさくらんぼと愛媛のサンフルーツ
☆トマトときゅうりと塩昆布和え
☆いろんな料理に使えるようブロッコリーとオクラ茹でただけ

常備菜を使ったワンプレート朝食。
常備菜の野菜とフルーツを入れてバランスよくなる朝食。
夏バテっぽい朝はさっぱり朝食。
さっぱりすだち素麺。

まだ食欲がない日。
実家から送られてきたところてん。
ばぁちゃんの梅と一緒に。
一緒に常備菜も忘れずに。

常備菜を作っておけば自分も楽ちん✌️✌


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